Hoy empieza la hidratación

Estamos a cuatro días de la carrera de Tamarindo, es decir, es el momento idóneo para que empiece a formar una buena base de líquidos que le permitan disfrutar de un excelente rendimiento durante la competencia.Según los expertos, una buena hidratación se debe iniciar con bastante anterioridad.'Hay deportistas que creen que tomando agua durante todos los puestos de asistencia de la carrera ya estarán protegidos pero en realidad no es así. Para una prueba que presenta factores tan desgastantes como Tamarindo se necesita una ingesta de líquidos más específicos y con un mejor planeamiento', aseguró el entrenador de atletismo Alberto Brenes.Lo que pasa es que las condiciones del lugar en donde se efectúa esta competencia son más exigentes que las típicas carreras de domingo que se hacen en la capital. Recuerde que acá estará prácticamente al nivel del mar, habrá humedad y la temperatura irá en ascenso con el pasar de los minutos. Así que es mejor que esté bastante preparado.La recomendación general es de consumir entre dos y tres litros diarios...

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