Don Jorge, un ‘tico de cepa’, llegó saludable a los 65 años y trazó su ruta rumbo a los 70
Desde antes de cumplir los 40 años, Jorge Astúa Arias tenía dos cosas claras: quería ser un adulto mayor saludable y fuerte, y además, quería vivir en un planeta limpio. Sabía que debía tomar acciones para lograr ambas cosas y se puso a caminar con esto en mente.Desde niño había hecho ejercicio, sus juegos implicaban siempre actividad física, pero esta meta lo impulsó aún más.Las caminatas y ultracaminatas de más de 40 kilómetros han sido su forma de mantenerse activo, tiene décadas de no usar transporte público a no ser que sea estrictamente necesario y se moviliza de un lugar a otro caminando."Siempre me mantuve muy activo, primero jugando, luego era de participar en las mejengas de barrio. Después comencé a correr y trotar. Estudié Educación Física en la universidad. Como a los 40 años, una ortopedista me dijo que por un fallo en la rodilla no podía correr. Tuve que dejar mi sueño de hacer un triatlón, pero podía caminar y a eso me dediqué, luego vi que el cuerpo me respondía muy bien", señaló a La Nación."De los 50 años a los 60 me dediqué a las ultracaminatas donde logré grandes récords personales con distancias de 1.000 y 5.500 kilómetros", recuerda este hombre recién convertido en adulto mayor, población a la que se dedica este mes de octubre.Para él, el ejercicio no es el único requisito para un envejecimiento saludable. Su alimentación, la forma de llevar sus gastos (no usa tarjetas de crédito), no tomar licor ni fumar, sus actividades cotidianas y su interacción con los demás marcan también su otra forma de vida, que según él, lo hizo llegar saludable a los 65 años y son su hoja de ruta hacia los 70.Él va aún más allá: no ve televisión, no utiliza redes sociales, no usa teléfono celular. Pero asegura que no necesita nada de eso. Además, este alajueliteño cambió su residencia a Guápiles, Limón, donde también tiene espacio para sembrar lo que come: yuca, tomate, maíz, frijoles, culantro, entre otros.Astúa recopiló todo lo que le ha funcionado hasta el momento en un documento que pueda servirle a las personas de edades similares que tengan la misma meta."El ser mayor no significa que ahora puedo ser sedentario, debo moverme hasta donde la capacidad me lo permita", destaca en su propuesta.Su preocupación no es antojadiza. El Estudio Latinoamericano sobre Nutrición y Salud (ELANS) arrojó en 2018 que el 32,6% de los costarricenses participantes del análisis tiene sobrepeso y el 30% ya presenta obesidad. Esta es una cifra muy similar a...
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