Aproveche la ventana metabólica

Con el nombre de 'ventana metabólica' conocen los expertos el proceso que viven los músculos cuando son más perceptibles a recibir los nutrientes que se necesitan luego de entrenar.Manuel Jiménez, educador físico, aconseja dar énfasis en ese periodo a los alimentos que tienen un alto número de proteínas.'Después de entrenar las fibras musculares se rompen, ahí es donde debemos ingerir una buena alimentación para que se acelere y se efectúe una mejor construcción muscular', explicó.'La ventana' empieza en el momento en que dejemos de ejercitarnos y durará entre 45 y 60 minutos. Esto no quiere decir que después de este tiempo ya no servirán los nutrientes, lo que pasa es que la respuesta por parte del músculo no será tan efectiva.proteína naturalSi usted es...

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