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La constancia es la clave

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Vincent

Ni la resistencia que utiliza, ni los implementos, mucho menos la disciplina que practica. La verdadera clave para notar resultados deportivos es la constancia.

Y, a pesar de ser una idea ya más que conocida por parte de los deportistas, con frecuencia se cae en el error de dejarla de lado.

'Si usted entrena fuerte y de una manera correcta pero lo hace ocasionalmente, nunca verá resultados. El cuerpo está compuesto por músculos que necesitan pasar transformaciones constantemente para seguir alcanzando resultados y no quedarse estancado', dijo el educador físico Ricardo Benavides.

Pero, ¿qué tan constante hay que ser al momento de hacer ejercicio? La cantidad de días siempre será un tema individual, dependerá de las condiciones y los objetivos de cada persona.

'A pesar de que no existe una recomendación general, normalmente se sugiere entrenar entre cuatro y cinco días a...

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