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¿Cómo hacer un Ironman sin fallecer en el intento?

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Vincent

Una preparación para competir en Ironman (3,8 km de natación, 180 de ciclismo y 42 de atletismo) necesita de muchos detalles. Errar en alguno de ellos puede traer muchos problemas y convertir esa meta en un intento fallido.Por eso, acá presentamos una guía básica para incursionar en la madre de las distancias largas de esta disciplina, siempre bajo la premisa de que no se trata de una ciencia exacta y cada persona tiene necesidades específicas.Partiendo de ese punto, la preparación de un atleta con recorrido versus uno principiante, será diferente.Como en otros deportes, lo ideal será recibir la guía de un entrenador con experiencia, estudios y/o prácticas que lo respalden.Con esa persona determinará los objetivos, le hará un análisis deportivo de lo que ha hecho y a partir de ahí, nacen las metas y se determina bajo qué condiciones se pueden concretar.Por ejemplo, ¿cuánta experiencia previa posee?, ¿qué competencias tiene en su historial?, ¿cuáles son sus fortalezas?, ¿necesita más énfasis en una de las tres disciplinas? y las horas disponibles para los entrenamientos.En este último punto se basa una de las mayores dudas: ¿en cuánto tiempo me puedo preparar?'Tomando en cuenta que es un triatleta, preferiría decir que un año, para hablar de rango, porque es una carga física enorme', dijo John Garita, entrenador y triatleta de larga distancia, aunque dijo que no se trata de una ciencia exacta.Mauren Solano, educadora física y triatleta, considera que con ocho meses se puede preparar a una persona que ya tenga un historial importante, incluso de medios Ironman.Si se trata de alguien que apenas se está iniciando, ese periodo aumentaría entre un año y medio hasta dos años.Hecho ese análisis, el atleta también debería hacerse un examen médico y de sangre para asegurarse que el cuerpo está en óptimas condiciones, además de rodearse de otros profesionales durante el...

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