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Mister Gym:'Me derrotaron'

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Vincent

Mister Gym. Ante todo siempre me he caracterizado por ser un deportista sincero y a pesar de que me gustan los retos, cuando me derrotan, no lo oculto. Por eso, lo confieso, esta semana no di la talla, me quedó grande el entreno.El pasado miércoles visité el gimnasio Iron Body, que se ubica en Barreal de Heredia y realicé una sesión de ejercicios funcionales, los cuales consisten en entrenar varios músculos a la misma vez y donde me demostraron lo duro que es esta metodología.Apenas llegamos, Waldier Arguedas, instructor certificado de entrenamiento real, nos dio la bienvenida y de una vez dos opciones: la primera era salir a correr a los alrededores del gimnasio cerca de dos kilómetros. La segunda, saltar suiza durante unos ocho minutos de forma continua y fuerte. Elegí la primera.El clima estaba fresco, el atardecer se hacía presente y empezaba a oscurecer, temperatura ideal para correr y calentar el cuerpo.Cuando terminamos, volvimos a entrar al salón y empezamos a hacer jumpings, high knees que es subir las rodillas y tocarlas con las manos y un poco de but kicks que consiste en tocarse los tobillos con las puntas de los dedos de las manos. De esta manera, terminamos la entrada en calor.El objetivo era hacer repeticiones explosivas, rápidas y en todo momento el entrenador estaba vigilando y guiando a unas 25 personas que asistieron.Luego, durante cinco minutos hicimos un estiramiento en donde se hizo énfasis en partes como los hombros, más adelante entendería el porqué de esto.Ya con los músculos listos, empezábamos el trabajo arduo.Lo primero se trataba de hacer kettlebell swing, ese ejercicio es considerado por muchos expertos como la dinámica para construir el cuerpo perfecto. Lo que pasa es que en cada repetición se trabaja músculos del tren inferior como los cuadríceps y los glúteos, además de estimular el abdomen (si se mantiene...

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