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Renuncie al mal negocio del estrés

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Tiempo que no alcanza, dolores de cuello y espalda, listas de pendientes cada más extensas, colaboradores cansados e irritados, tiempo sin aprovechar, desconcentración y desánimo? una lista que no querrá mantener en su planilla.Mejorar los hábitos laborales requiere de voluntad, pero también de cambiar el casete occidental por uno más oriental? donde la medicina tradicional es integral e intenta sanar de una forma completa y no 'por partes'.Esa manera integral se conoce como medicina holística y fue reconocida por la Organización Mundial de la Salud desde 1977.La pregunta es sencilla. Si el estrés se apoderó de su cuerpo y de su rutina, ¿la solución es tratar un síntoma en concreto u observar esa reacción como parte de un todo al que se le debe prestar mayor atención?Cuando se trata la causa y no solo el síntoma (de forma disgregada) se puede ir más allá y mejorar diversos aspectos, entre ellos la productividad laboral. Tenga en cuenta que al final, el bienestar de sus empleados se traduce en una mejora del clima organizacional y en resultados más satisfactorios.¿Cuáles herramientas tiene a su alcance para mejorar los niveles de tensión ?¿Cómo aplicarlas?¿Cuáles son los resultados?EF lo invita a un recorrido por opciones alternativas que ganan adeptos cada año, dejan resultados que enamoran incrédulos y persiguen la calidad de vida en las oficinas.Hoy ¿ya respiró?Se ha preguntado ¿cuántos días puede resistir sin comer? -unos 60 días tomando líquidos - ¿sin dormir? -unos 3 días- ¿y sin respirar? Apenas entre 5 y 8 minutos, y a pesar de ello es una de las prácticas que recibe menor atención.La respiración refleja estados de ánimo,oxigena las células, mejora la capacidad del cuerpo para dirigir y asimilar los alimentos, contribuye a un equilibrio emocional, físico y mental, elimina toxinas, estrés y hábitos no deseados, eleva el sistema inmunológico e incrementa la energía y mejora la relación con los demás.Conecta además la mente con las emociones.Preste atención: cuando una persona está enojada aumenta su cantidad de respiraciones cortas.Si llega un sentimiento de alegría o emoción hará énfasis en la inhalación y cuando se trate de gozo o plenitud, la respiración se tornará larga y profunda.Cada emoción afecta la respiración, lo que aplica también a la inversa. Si una persona cambia la manera que respira, puede afectar las emociones con la intención de manejarlas y procesarlas mejor.Una mente más enfocada consigue que las emociones negativas se queden poco...

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