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¿Corre usted con las tenis adecuadas?

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Vincent

Se dice que de tres lesiones que puede presentar un corredor, dos responden al uso de tenis inapropiadas ¿ Es ese su caso?¿Ya revisó que las tenis que utiliza para correr son las recomendadas para su tipo de pie?Si llegó la hora de cambiar sus compañeras deportivas, dedique tiempo para buscar opciones, pero sobre todo para realizar las pruebas que definirán si su pisada es de pronador, supinador o neutro.En el primer caso, los tobillos tienden a girar hacia dentro, por lo que el corredor requiere de un soporte que amortigue ese movimiento. Los supinadores -por el contrario- tienden a apoyarse en el exterior y requieren también de un soporte.La pisada de los corredores neutros es recta y no tiende hacia el interior ni exterior del pie.Definir el tipo de pisada es indispensable para elegir las tenis adecuadas, y la prueba es sencilla. En algunos casos, como en tiendas Brooks y On The Road, consiste en correr en una banda por pocos minutos mientras graban sus pasos. Posteriormente reproducen el video en cámara lenta. En Brooks también le tocará mojar su pie con aceite para 'impregnar' su huella en una hoja.Jesús David Quirós, asesor de tiendas Brooks, asegura que la compra de tenis debe ir más allá del color, estilo y precio, y que antes de escogerlas el deportista debe responder preguntas básicas, entre ellas: ¿va a comenzar a correr?, ¿ya está corriendo?, ¿con qué tipo de tenis está corriendo? y ¿ha sentido alguna molestia?El acolchonamiento es otro de los rubros a valorar, pues cumplen una función esencial durante el impacto del pie contra el suelo y la recuperación de energía.La marca Brooks, por ejemplo, utiliza un gel molecular que brinda 30% más de amortiguación que el gel líquido, asegura Quirós.Tenga en cuenta también el kilometraje del zapato deportivo, el cual debe valorarse de acuerdo con su peso y al uso que le dé al zapato deportivo (asfalto o césped)...

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