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Invéntese un duatlón

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Vincent

Tenis, bicicleta, ganas y contar con las condiciones necesarias para hacer esfuerzos físicos.Lo anterior son los únicos requisitos que necesita un deportista para salir de lo tradicional y animarse a efectuar un entrenamiento de duatlón.Esto consiste en empezar una carrera continua y al terminar pedalear sobre su bicicleta. Luego, vuelve a correr de nuevo. De esta forma, ganará más estímulos y su entreno será más fuerte.'En el ejercicio siempre es bueno innovar. El cuerpo se cansa de hacer lo mismo. Mucha gente práctica estas dos disciplinas pero lo hacen en días diferentes. Sin embargo, se pueden hacer el mismo día, todo es un asunto de planificación', explicó el educador físico, Carlos Benavides.Eso sí, no todo es sencillo. Necesita una correcta dosificación para no sufrir inconvenientes.Ante esto, lo mejor es que los planes se los elabore un experto.'Lo que se hace es dividir correctamente las cargas de trabajo. Por ejemplo, se empieza corriendo por 20 minutos a un ritmo suave pero constante, posteriormente...

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