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¡Alerta! Prepárese para su vejez desde los 30 años

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Vincent

Los geriatras aseguran que la persona no debe esperar a tener 50, 60 o 70 años para comenzar a cuidar su salud con miras a una vejez con calidad de vida. Lo ideal es empezar desde joven, como muy tarde, a los 30 años.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) habla de cuatro reglas de oro para tener una vejez más saludable y duradera: no fumar, comer frutas y verduras y pocas grasas y azúcares, realizar al menos 2,5 horas de ejercicio semanal y moderar la ingesta de alcohol.

Según la autoridad mundial en salud, estas medidas pueden alargar una vida saludable hasta en 10 años.

'Una sociedad que envejece y en la que más personas padecen enfermedades crónicas y discapacidad, implica que una fuerza de trabajo reducida tiene que sufragar costos de asistencia sanitaria', cita un reporte de la OMS.

Más evidencia. La Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard también publicó siete consejos para una vida sana.

Cuatro de ellos son los mismos que destaca la OMS. Los otros tres están relacionados con tener la presión arterial bajo control, alcanzar un...

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