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Aprenda cómo preparar un hidratante casero

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Vincent

Comprar un hidratante en un establecimiento comercial cuesta entre ¢800 y ¢1.000 y, si utilizamos uno al día y entrenamos cinco días a la semana, podemos afirmar que puede gastar cerca de ¢20. 000 al mes.Sin embargo, esa bebida que se vuelve primordial durante los entrenamientos pues nos aporta electrolitos necesarios de reponer para tener energía y que los músculos funcionen correctamente se puede hacer desde la casa. De esta manera estará protegido y se ahorrará mucho dinero.Con ayuda de la nutricionista Andrea Vargas, elaboramos un ejemplo de este tipo de bebidas.'Los ingredientes más básicos serían: un litro de agua preferiblemente fría. Medio litro de jugo de fruta que puede ser naranja o limón o en realidad cualquier otro que sea de su agrado. Y una pizca de sal. Todo esto debe mezclarlo bien y de esta forma tendrá una bebida ideal para disfrutar antes, durante o después del ejercicio', aseguró Vargas.Eso sí, en el ejemplo...

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