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El atletismo se combina con ejercicios funcionales

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Vincent

Combinar sesiones de atletismo con ejercicios funcionales, es una forma de hacer un entrenamiento capaz de ejercitar todo el cuerpo, y con diferentes estímulos en tan solo 60 minutos.Producto de la importancia de enseñarle a los corredores que este deporte va mucho más allá de simplemente ponerse las tenis, los entrenadores constantemente elaboran planes donde ahora predominan los ejercicios físicos de alta intensidad.De acuerdo a lo que explicó Federico Mora, quien es el entrenador del equipo Atletas Desamparadeños, estas rutinas de entrenamiento implican un alto desgaste físico, pero las ganancias se notarán más rápidamente.'Hacer abdominales, lagartijas, sentadillas, siempre se ha hecho, pero ahora lo que se busca es intensificar las series pues se hacen seguidas y combinándolas con 400 o 800 metros de corrida, para hacer un trabajo más directo', aseguró Mora.Además, este tipo de entrenos le ayudará no solo a ganar una mejor condición física para ascender su nivel de atletismo, sino que endurecerá y ganará fuerza en los grupos musculares, acción que es fundamental para evitar lesiones y ganar en temas como la velocidad en las carreras.Supondremos un ejemplo de entreno...

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