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Cambie su manera de perder peso

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Vincent

La báscula puede convertirse en el mejor aliado o el peor enemigo para cualquier persona que tiene como meta ponerse en forma.Cuando llega la hora de medir resultados, muchos se decepcionan y prefieren tirar la toalla.Si ese es su caso, no renuncie; encuentre las razones que le están impidiendo llegar donde quiere.Según una encuesta que realizó la reconocida entrenadora personal de Estados Unidos, Paige Waehner, sobre el motivo del por qué dejaban de hacer ejercicio, un 31% de los votantes señaló que porque no veían resultados.La experta señaló entonces varias razones que podrían estar provocando este fenómeno. El primero de ellos es no definir correctamente las metas.'Lo más importante que se debe hacer es preguntarse uno mismo: ¿Cuál es mi objetivo principal?', citó Waehner.Una manera de hacerlo es establecer, por ejemplo, una cantidad exacta de libras que desea bajar por semana, así sabrá en un mes si cumplió con lo pactado.Si por semana tiene que reducir unas 2.500 calorías, significa que por día debe eliminar el consumo de 500. Lo puede hacer recortando 250 de su dieta y 250 quemándolas con actividad física.Otro error muy común, es que las personas se desmotivan cuando ven que no bajan de peso sin...

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