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¿Cuál es la mejor clase grupal?

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Vincent

Uno de los mayores atractivos que ofrecen actualmente los gimnasios en nuestro país son las clases grupales, pero ¿cómo saber elegir cuál es la mejor?Sin duda esta respuesta dependerá de lo que usted anda buscando, por eso, hoy haremos un repaso por las sesiones más tradicionales y, con ayuda del instructor físico Joel Sanabria, repasaremos tanto las ventajas como las desventajas de cada una.'Por lo general las clases hacen énfasis en los ejercicios cardiovasculares, por eso sirven mucho para mejorar la capacidad aeróbica. Sin embargo, las tendencias han cambiado y ahora las mancuernas, barras y otro tipo de pesas son parte de las sesiones, por lo que también ayudan a la tonificación y ganancia de masa muscular', explicó Sanabria.La primera sesión es una de las que se aferran a no desaparecer. Las clases de spinning. Ideales para quemar calorías, ganar 'aire' y tonificar y endurecer los grupos musculares del tren inferior (de la cadera hacia abajo).Precisamente ese es el problema del spinning, que en brazos, pectorales y dorsales los estímulos son casi nulos.Además, se puede caer en la monotonía, pues todo dependerá de la capacidad del instructor.Por otro lado aparecen las clases de...

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