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¿Cómo deben entrenar las mujeres?

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Vincent

Las mujeres saben que los gimnasios son buenas opciones para ponerse en forma. Sin embargo, en ocasiones dudan de cuáles son los mejores planes de entrenamiento para ellas.Lo primero que hay que aclarar es que no hay ejercicios para hombres o para mujeres sino que sirven igual para todas las personas. Lo que cambia es la resistencia o la intensidad que se aplica durante las repeticiones.Por ejemplo, el reconocido press de banca es un ejercicio que ayuda a desarrollar los pectorales. Ante esto, muchos hombres lo ejecutan para fortalecer el pecho, pero a ellas también les ofrece múltiples beneficios.'Muchas mujeres buscan levantar los senos y los ejercicios para pecho que en teoría son los favoritos de los hombres como el press horizontal, inclinado y declinado se convierten en una obligación para las chicas que buscan ese objetivo', detalló el instructor físico Joel Sanabria.Según Sanabria, los principales objetivos de las féminas son fortalecer piernas y glúteos.Por eso normalmente se les ve...

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