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Dormir y despertar a la misma hora baja el nivel de grasa corporal

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Vincent

Las mujeres con la costumbre de irse a la cama a la misma hora, y despertar en idéntico horario, tienden a tener menor cantidad de grasa corporal.Así lo sugiere una investigaciónpublicada por el American Journal of Health Promotion.Los patrones de sueño, según el estudio, deben tener una medida justa, pues dormir menos de seis horas y media o más de ocho horas y media también, aumenta la grasa corporal.El profesor Bruce Bailey, encargado principal del estudio realizado porBrigham Young University, evaluó a 300 estudiantes de las principales universidades estadounidenses durante una semana.Las jóvenes se encontraban en edades entre 17 y 26 años.Las muchachas fueron evaluadas al comenzar el estudio y, posteriormente, se registró el movimiento o actividad física que realizaban durante el día, así como sus patrones de sueño en la noche.En criterio de Bailey, el principal hallazgo de la investigación refiere a que las mujeres con idéntico horario para acostarse y levantarse, eran más propensas a conservar bajos niveles de grasa corporal. No obstante, la situación cambiaba para quienes tenían una variación de hasta noventa minutos en sus horarios semanales para acostarse...

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