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¿Cómo elegir las tenis idóneas?

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Vincent

Empezar a hacer ejercicio suele ser uno de los propósitos más comunes de año nuevo y comprar las tenis, una de las primeras tareas para cumplir con él.Pero, ¿sabe cómo hacerlo? 'Cuando las personas van a la tienda a comprarse unas zapatillas, lo primero que miran es la estética de las mismas, dejando al margen otras características más importantes', explica Martín Zumbado, especialista en medicina del deporte.Al elegir zapatos deportivos no debe importar el color ni el estilo, sino su estructura y funcionalidad. 'Cada deporte y cada persona tienen unas características únicas que las va a hacer diferentes al resto, por lo que no deben usar el mismo tipo de calzado', explica el experto.Por ejemplo, no todos tenemos una misma forma de pisar y eso se nota, sobre todo, cuando estamos de pie. Algunos tendemos a apoyar la mitad del pie donde se encuentra el dedo gordo -esos somos los pronadores-, y otros, la mitad del pie donde está el meñique -esos son los supinadores-.Ni los primeros ni los segundos requieren el mismo tipo de tenis, sino una estructura que le brinde un soporte distinto al pie, según su anatomía y sus necesidades.De acuerdo con Zumbado, los pronadores requieren un zapato deportivo que ayude a estabilizar el arco longitudinal del pie para que el impacto contra el piso sea parejo. 'Es recomendable una tecnología que ofrezca una combinación de soporte y amortiguación', detalló.Por su parte, los supinadores más bien requieren un calzado que permita la pronación. Por eso, recomienda zapatos ligeros que permitan un mayor movimiento del pie.Si no se atienden esas recomendaciones a la hora de elegir zapatos deportivos, se favorecen las lesiones. La llamada pronación puede provocar torceduras en el pie, la espinilla y la rodilla, a veces con lesiones en la rótula, cadera, músculos tibiales; mientras que la supinación puede producir daños como la fascitis plantar, la tendinitis aquilea y lesiones iliotibiales.Saber elegir.En tiendas especializadas utilizan diferentes métodos. Jorge Delgado, dueño de la tienda especializada en atletismo Atletic Corner, afirma que una forma de determinarlo es pedirle a la persona que, descalza, se levante y observar hacia...

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