Entrenamiento de fuerza en niños para músculos y huesos más sanos
Los niños siempre tienen energía y están en constante movimiento. Por su salud, los padres y encargados deben tratar de animarlos a que así sea, más cuando muchos de ellos se encuentran en periodo de vacaciones de medio año.Pero una cosa es moverse por diversión y otra muy distinta es ponerlos a cumplir un régimen más estructurado de ejercicio.Sobre esto último, existe consenso médico y científico de que el entrenamiento de fuerza es quizá una de las mejores alternativas pues, sin convertirlos en pequeños fisicoculturistas, puede generarles numerosos beneficios en su desarrollo corporal, mental y emocional.Según Erick Solano, ortopedista especializado en Medicina del Deporte del Comité Olímpico Nacional (CON), se conoce como entrenamiento de fuerza infantil a aquel deporte que utiliza básicamente la fuerza del propio cuerpo del niño.'El entrenamiento de fuerza puede ser una manera divertida para que los niños desarrollen músculos, articulaciones y huesos saludables.'Con un programa diseñado y supervisado...
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