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Entrenamiento físico guiado solo por video es peligroso

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Vincent

Si de videos para hacer ejercicios se trata, en el mercado hay cientos, y uno de ellos explica la técnica Insanity . Sin embargo, expertos en salud aseguran que, de no contarse con la asistencia de un profesional, es posible que Insanity se convierta en una práctica peligrosa.Insanity es un sistema de entrenamiento complejo de alta intensidad que combina repeticiones continuas y rápidas de distintos ejercicios mediante pautas de tiempo controladas, seguidas de cortos periodos de descanso.Ese programa fue diseñado por el entrenador y coreógrafo estadounidenseShaun T.; su objetivo es trabajar sobre los reflejos, la destreza física y el control de peso.Para Aarón Conejo, fisioterapeuta deInsanity Garage, el esfuerzo extremo y el intentar repetir los movimientos de las guías, sin tener la técnica y condición adecuada, puede generar lesiones, pérdida de musculatura y hasta deshidratación.'Toda técnica de ejercicio o dieta de un video siempre tiene un grado de riesgo muy alto. Existen dudas que no están consideradas, y el ejercicio puede salirse de las manos de quien compra el video', expresó Aarón Conejo.Añadió que Insanity no es apropiada para aquellos que sufren lesiones musculares, o...

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