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Entrene bien el abdomen

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Vincent

Los músculos del abdomen son probablemente los más apetecidos por los deportistas.Todos desean tenerlos fortalecidos, marcados y definidos. Sin embargo, esto no es tan fácil.Requiere de mucho entrenamiento, lo malo es que a veces se confunde y se convierte en una obsesión muy dañina.Lo importante es tener en cuenta que el abdomen se compone de músculos, así como los bíceps, tríceps y cuadríceps y por lo tanto necesitan descanso.'Hay gente que cree que se puede hacer abdominales todos los días. Esto nunca será recomendado. Lo único que lograría es ser víctima de fatiga y no tendrá transformaciones positivas. Son músculos como los demás y por eso necesitan descanso', dijo el instructor Víctor Gómez.Es decir, la primera razón es para darle descanso, y con ello llega la segunda ganancia.'Ningún músculo crece durante el ejercicio sino más bien mientras se descansa. Hoy se entrena y el músculo se resienta, luego durante las próximas horas que se tiene una buena alimentación y se reposa, las fibras musculares sufren transformaciones', comentó el profesional.Asimismo, es importante que tenga en cuenta que debe completar diversos ejercicios y no hacer siempre los mismos.Para eso, lo mejor es que siga una rutina...

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