Información jurídica inteligente
 Costa Rica | +1 (305) 890 29 82

¿Qué es mejor aplicar, el frío o el calor?

Document Citado por Relacionados
Vincent

Dentro de las terapias más comunes y simples que podemos utilizar para el tratamiento de lesiones deportivas encontramos el uso generalizado de tratamientos con frío y calor o el contraste de ambas temperaturas.Dado que no siempre se cuenta con la asistencia inmediata de un fisioterapeuta es importante mencionar acá ¿qué podemos hacer? para minimizar el daño que nos ocasiona una torcedura, un golpe y en general un proceso inflamatorio que surge cuando estamos entrenando o en nuestra vida diaria. Además es económico, simple y muy útil.Según los especialistas en la materia del tratamiento de lesiones el hielo es excelente cuando la lesión se acaba de producir, normalmente en las primeras 24 horas. Sin embargo, puede ser que el hielo tenga que ser aplicado durante más tiempo, aunque por lo general no más de 48 horas.En este sentido, el hielo se puede utilizar tanto para lesiones de tipo muscular como de articulaciones y también es aplicable sobre los tendones. En especial de tobillos, hombros, codos, etc. Es muy útil en el caso de esguinces y torceduras.Pero ¿cómo es que sirve para controlar la inflamación?¿Cómo trabaja el hielo? Lo que hace el frío es reducir la llegada de sangre a la lesión, ya que es un constrictor de los vasos sanguíneos que se encuentran cerca de las capas superiores de la piel o en esta. Lo cual ayuda a detener o, por lo menos, hacer más lento, el proceso inflamatorio y, especialmente, la formación de líquido en la zona lesionada.En cuanto a la aplicación, se recomienda nunca aplicar el hielo directamente sobre la piel. Siempre debe haber algún tipo de cubierta protectora, ya sea una toalla, una bolsa de tela o plástico. Ya que cuando es aplicado directamente sobre la piel puede afectar su estructura causando una especie de quemadura.Por eso se recomienda que cada tanto levantemos la aplicación, para ver que...

Para continuar leyendo

Solicita tu prueba

VLEX utiliza cookies de inicio de sesión para aportarte una mejor experiencia de navegación. Si haces click en 'Aceptar' o continúas navegando por esta web consideramos que aceptas nuestra política de cookies. ACEPTAR