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Evite ser adicto al deporte

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Vincent

Como reza uno de los refranes más utilizados por los costarricenses, 'todo en exceso es malo' y, en el deporte, lo anterior es todo un mandamiento.

El ejercicio es bueno desde todo punto de vista. Eso sí, siempre y cuando se practique responsablemente y principalmente, si se lleva una adecuada dosificación. De lo contrario, está expuesto a tener consecuencias negativas.

Un sobre entrenamiento puede generarle no solo que se quede estancado y no note más resultados sino que también, en el peor de los casos, consecuencias mucho más negativas como descompensaciones o lesiones crónicas.

'Por supuesto que sí existe la adicción al ejercicio. Y no hablamos de actos súper exagerados como pasar más de cinco horas en el gimnasio sino de hecho más comunes que pasan con frecuencia en nuestro país. Por ejemplo, si usted se desespera por entrenar todos los días y cuando no lo hace ya siente que lo va a perder todo son los primeros indicios de que algo no está bien', aseguró el instructor físico Joel Sanabria.

Recuerde, si su rutina indica que los miércoles y domingos debe descansar, debe hacerlo.

Probablemente así lo indicó un experto en temas deportivos. Ante esto, lo adecuado es que siga sus instrucciones al pie de la letra.

Otro tema a tener presente es con respecto a las cargas en cada rutina. Si el...

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