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Evite calambres con pastillas de sal

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Vincent

Las pastillas de sal se han hecho un espacio dentro de los bolsillos de competencia con el claro objetivo de evitar calambres o debilitamiento muscular asociados a la pérdida de sudor y electrolitos.Pero mucho ojo, porque algunos corredores (especialmente recreativos) caen en este error buscando compensar malos hábitos de hidratación y dieta.Esta 'ayudita' se recomienda en casos donde el deporte se prolonga por horas (Endurance), en climas muy calientes o húmedos y sirve para lograr una dosis recomendada de sodio en el cuerpo.'Existen personas que consumiendo solo hidratantes y productos deportivos no logran obtener todo el sodio que necesitan para prevenir una deshidratación. También hay casos de personas que no toleran digestivamente los productos, por lo que refuerzan la hidratación con agua y pastillas de sal', mencionó la doctora Catalina Miranda del Centro de Nutrición Larisa Páez...

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