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La fatiga muscular en el deportista

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Vincent

Sin duda alguna, quienes han realizado actividad deportiva han experimentado fatiga muscular, comúnmente conocida como arratonamiento, sin embargo pocos saben a qué se debe y cómo tratarla o prevenirla.Esta condición se presenta cuando el músculo realiza esfuerzos más intensos de lo normal y de manera más frecuente, lo que reduce progresivamente su capacidad para trabajar de manera adecuada. Esto lleva a un estado de agotamiento que es característico de la falta de respuesta del músculo al deseo de moverse. Su principal causa se debe al consumo de energía que el músculo guarda y al acumulo en exceso de ciertas sustancias (ácido láctico), generando así aquella famosa sensación de dolor o arratonamiento.La mejor manera de tratar la fatiga muscular es su prevención. Realizar periódicamente ejercicios va retrasando cada vez más la aparición de los síntomas de la fatiga; esto se da producto de un aumento del tamaño del músculo, y de un mejor rendimiento que va tomando el mismo al acostumbrarse a realizar actividad física de manera constante.Existen algunos ejercicios que pueden ayudar a prevenir y mejorar la...

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