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HIDRáTESE BIEN

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Vincent

Cuando empezamos a practicar algún deporte siempre nos aconsejan hidratarnos bien. Sin embargo, no lo haga solo porque se lo dicen sino que conozca bien a qué se debe esta necesidad.A la hora de hacer un esfuerzo físico nuestro cuerpo perderá electrolitos (líquido) a través de la sudoración. Debido a este proceso, necesitamos consumir bebidas hidratantes que nos ayuden a reponer todas esas sales minerales que perdimos.'Con el sudor que producimos se expulsan electrolitos que son los que le dan movimiento a los músculos, por lo que si no tenemos los necesarios en el cuerpo se dan contracciones musculares', explicó Milton Rivas, preparador físico del Club Sport Herediano.Además; en condiciones extremas, puede generar infartos. Todo se debe a que si no tenemos en nuestro cuerpo el líquido necesario podemos sufrir una significante disminución en la presión...

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