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Irse al 'gym' al mediodía puede mejorar su vida

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Vincent

Santiago de Chile.El Mercurio/GDAEjercitarse en el gimnasio en la hora de almuerzo es una actividad que ofrece múltiples beneficios físicos, emocionales y hasta laborales.'Hacer ejercicio a mediodía permite generar una mayor tolerancia al estrés para quienes acuden al gimnasio a esa hora, sobre todo por la liberación de las endorfinas, un neurotransmisor que permite la comunicación entre las neuronas, y que está relacionado con la parte más placentera y positiva del cerebro. Estas neuronas provocan sensación de placer, alegría y bienestar, haciendo que la persona presente una mejor predisposición a la jornada laboral', asegura el profesor de Fisiología del Ejercicio Juan Maureira.'Esta actividad rompe el esquema del día, logra un cambio en la rutina cotidiana. Así, si la mañana no fue la mejor, ir al gimnasio me 'saca' del estado en el que estaba sumergido. Además, el efecto posterior al ejercicio, de sentirse más enérgico, de buen humor y mentalmente más activo, ayuda a enfrentar la segunda parte de la jornada de mejor forma y a aprovechar mejor el resto del día', añade el entrenador Diego Pérez.La confusión, eso sí, viene cuando, en medio de la jornada laboral, se debe decidir si usar la hora libre para comer o realizar deporte. Si elige la segunda, el tema es saber cuándo y cómo alimentarnos.Para Maureira, 'después de una mañana de trabajo con un desayuno muy temprano, el cuerpo necesita energía. Si la persona realiza ejercicio físico a mediodía debe imperiosamente ingerir algún tipo de alimento; de lo contrario, podría llegar a sufrir un desmayo en el gimnasio. Es recomendable comer mínimo una hora antes de su entrenamiento. Se aconseja una...

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