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Llegue a viejo sano de cuerpo y mente

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Vincent

La vejez no debería ser sinónimo de enfermedad, sino un periodo más al cual las personas deberían tener la aspiración de llegar plenos de salud y vigor.

Uno de los ingredientes principales para alcanzar vivir esos años sano y feliz, es ejercitar el cuerpo y la memoria a diario, recomienda un grupo de especialistas del Hospital Nacional de Geriatría y Gerontología.

'Poca cama, poco plato y mucha suela de zapato', afirma el director de ese hospital, Fernando Morales Martínez.

'Es muy importante recordar las enseñanzas que nos dan los ciudadanos centenarios de la península de Nicoya: vivir con una dieta modesta, que consiste en verduras, legumbres, carnes con poca grasa, tortillas de maíz y abundante agua, así como evitar el licor, hacer actividad física y mucha espiritualidad, en unión de las familias', agregó el médico.

El Hospital Geriátrico lanzó el jueves un compendio de consejos para que las nuevas generaciones aprendan a envejecer saludablemente desde jóvenes.

El arte de envejecer bien: consejos prácticos , como se llama el nuevo libro, también contiene pautas para que los adultos mayores de hoy puedan afrontar las contingencias de ese periodo de la vida junto a sus familias y cuidadores.

A los 40. Según la publicación, 'el envejecimiento en los seres humanos se inicia a 40 años'.

Por esa razón, entre los 40 y los 60 se deben realizar las 'acciones necesarias para garantizar un...

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