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Meditar media hora al día alivia ansiedad y depresión

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Vincent

WASHINGTON.AFPUna media hora de meditación al día contribuiría a aliviar los síntomas de la ansiedad y de la depresión.Esta es la conclusión tras un un análisis de resultados de cerca de 50 ensayos clínicos.'Un gran número de personas recurren a la meditación pero este ejercicio no está considerado como parte de alguna terapia médica', dijo el doctor Madhav Goyal, profesor adjunto de Medicina Interna en la Universidad Johns Hopkins y principal autor de este estudio, publicado en línea en el Journal of the American Medical Association (JAMA).'Pero, en nuestra investigación, la meditación parece aliviar los síntomas de ansiedad y de depresión tanto como los antidepresivos en otros estudios', indicó Goyal, al aclarar que estos pacientes no sufren de formas graves de ansiedad o depresión.¿Cómo favorece?Los investigadores evaluaron el nivel de cambio de los síntomas entre las personas que sufren una variedad de problemas de salud, como insomnio o fibromialgia, un trastorno que causa dolores musculares crónicos.Solo una minoría de estos pacientes sufrían de una enfermedad mental, precisaron los autores de la...

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