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Moverse y comer sano aún son la mejor receta contra la obesidad

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Vincent

Sí, parece la misma receta que se da una y otra vez desde hace años, pero es la mejor 'medicina' contra el sobrepeso y la obesidad. Realizar actividad física y tener una alimentación alta en frutas y verduras, así como baja en grasas y azúcares, son las mejores estrategias para tener un peso saludable que ayude a prevenir enfermedades.

'Es la misma receta de siempre porque es la mejor que hay. No es fácil, mucha gente tiene que luchar contra la pereza y sus comidas favoritas, y, además, si usted quiere perder peso probablemente no vea resultados rápidos, pero es lo que ha mostrado resultados más eficaces contra enfermedades crónicas', comentó el médico general Augusto Mora.

Lo recomendable es ingerir cinco porciones, entre frutas y verduras, todos los días, idealmente de diferentes clases. Estos alimentos aportan fibra, vitaminas y minerales que son necesarios para el buen funcionamiento del organismo.

En este sentido, también...

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