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Los pectorales se deben ejercitar por completo

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Vincent

El press de banca es de los ejercicios más utilizados en los planes de entrenamiento de pesas.Incluso, existen tres modalidades que, a pesar de ser actividades similares, ofrecen ganancias muy diferentes a sus practicantes.Hablamos del press plano, inclinado y declinado.Según explicó el instructor físico Jonathan Pérez, lo que sucede es que al ser los pectorales músculos muy grandes, se deben hacer trabajos específicos para garantizar un buen resultado.'El press plano implica la utilización de muchas fibras musculares de la zona media del pectoral, por eso su mayor resultado será en esa zona', explicó Pérez, quien agregó que la mayoría de las personas inician con solo este ejercicio pues será la base del desarrollo del pectoral.Asimismo, el inclinado también tiene su función primordial.'Se especializa en la parte superior del pecho, lo que se ve como la primera parte del músculo', aseguró el instructor.Mientras tanto, el declinado, que funciona exactamente al igual...

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