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La pelota suiza nos ayuda a entrenar la resistencia

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Vincent

A. Porras. Los ejercicios de resistencia física que se hacen con la bola suiza representan una forma auténtica de entrenar.Con este entrenamiento se busca ganar resistencia para las prácticas deportivas.Un ejemplo de estas sesiones es utilizar la bola grande para realizar las planchas de resistencia.'Consisten en colocar los codos sobre la pelota y mantener el cuerpo totalmente recto, donde las piernas se mantendrán en el suelo y de puntillas. Significan una buena forma de trabajar la resistencia', aseguró el instructor físico Víctor Gómez.Muchos consideran estas prácticas como ejercicios isométricos al no tener que hacer movimiento o alargamientos de los músculos.Lo cierto del caso, es que más allá de que como se le nombre, son sesiones ideales para ganar fuerza y para así resistir el entrenamiento por más tiempo.'Siempre se debe hacer tensión sobre...

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