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Pequeños cambios controlan desgaste laboral

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Vincent

Si es de las personas cuyo horario de trabajo o carga laboral supera su capacidad, algunos cambios dentro de su jornada laboral y del poco tiempo libre pueden ayudarle a mejorar su situación y, de esa manera, evitar enfermedades.'Si una persona se exige más de la cuenta, pueden darse gastritis, colitis y depresión', dijo la psicóloga laboral Elaine Bravo.'También se bajan las defensas, el sueño se ve comprometido y hay quienes dependen de bebidas energizantes. Abusar de estas bebidas y no dormir pueden dañar distintas partes del cuerpo', agregó.Las acciones. ¿Qué hacer? Si no puede cambiar de trabajo o trabajar menos, médicos y psicólogos laborales recomiendan ciertas modificaciones a su estilo de vida.Hay estrategias que se pueden poner en práctica en el lugar de trabajo, como identificar lo que más le gusta de sus labores y verlo como un premio, levantarse del escritorio cada dos horas o buscar nuevos proyectos que le apasionen.Sin embargo, la mayoría de las...

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