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¿Qué debemos hacer para mejorar nuestra salud mental?

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Vincent

La realización de un estudio epidemiológico es vital para conocer la salud mental del país y mejorarla. Sin embargo, hay algunas medidas que pueden tomarse para mejorar nuestra propia salud mental y emocional.Según la psicóloga Grettel Chavarría, el paso más importante es cuidar la salud mental tanto como cuidamos la física.'La gente se preocupa si le duele algo y va al médico, pero no podemos olvidar que si nuestra salud mental no está bien, tampoco vamos a tener salud física. El ser humano es integral, por lo que no podemos actuar solo en la parte física', comentó la especialista.'Aunque nos estemos sintiendo bien y creamos que estamos bien de ánimo, hay cosas que ayudan siempre a mantener esa salud mental y emocional, como hacer ejercicio, descansar o realizar alguna actividad que nos guste', agregó.Si las cosas no van tan bien. Si está pasando por un episodio de tristeza o pérdida, la principal recomendación es que la persona no debe estar sola todo el tiempo.'Unos momentos de soledad son buenos porque nos...

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