¿por qué siempre 3x12?
A. Espinoza. Las pesas tienen la mala fama de ser aburridas. En parte esto se debe a que las rutinas se encajan casi siempre en la misma combinación de tres series de ocho, diez o doce repeticiones (3x12) con un minuto de descanso entre series por cada ejercicio.'La gente se aburre porque los instructores no planifican, el músculo no puede trabajar con el mismo proceso todo el tiempo, tiene que haber cambios', opina Víctor Salas, licenciado en Educación Física e instructor desde hace más de 45 años.Salas explica que la famosa...
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