Información jurídica inteligente
 Costa Rica | +1 (305) 890 29 82

Ticos se ejercitan más y comen mejor, pero están lejos del ideal

Document Citado por Relacionados
Vincent

Comer cinco porciones de frutas y verduras todos los días, hacer al menos 150 minutos de actividad física a la semana, no fumar, tener un consumo moderado de licor y reducir la ingesta de sal y de grasas saturadas.

Tras años de promover estos 'consejos de oro' de la Organización Mundial de la Salud (OMS), ya aparecen algunos frutos entre los costarricenses. Empero, aún estamos lejos del ideal en salud.

La segunda Encuesta de Factores de Riesgo Cardiovascular de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) mostró que, en comparación con elprimer estudio, realizado en el 2010, los nacionales comen más frutas y verduras, hacen más ejercicio y fuman menos; además, su ingesta de licor es un poco menor.

Por ejemplo, la cantidad de personas que consume cinco porciones de frutas y verduras a diario subió de 22,3% a 33,9%, el sedentarismo o inactividad física bajó de 50,9% a 44,6%, y el fumado, de un 14,2% a un 13,3%. Asimismo, el consumo excesivo de licor descendió de 39,2% a 34,8%.

No obstante, todavía se está lejos de lograr valores ideales, pues se supone que toda la población debería ejercitarse, consumir frutas y verduras, no fumar y tomar alcohol moderadamente. La OMS considera que un país es exitoso en sus hábitos de vida saludable cuando el consumo de frutas y verduras es del 80% o más, y el sedentarismo, de 20% o menos.

'Es importante no bajar la guardia. Todavía hay mucho que trabajar. Busque hacer algo de actividad física, quite el salero de la mesa, coma más frutas y verduras, cocine con poca grasa y evite el estrés', manifestó el epidemiólogo Roy Wong, quien coordinó la investigación.

María del Rocío Sáenz, presidenta ejecutiva de la CCSS, añade: 'Ahora que es época de propósitos, propóngase mejorar su salud. Póngase metas concretas con la actividad física.

'Es mejor comenzar con 15 minutos al día e ir aumentando poco a poco, que correr una hora el lunes y que el resto de la semana solo diga que le duele todo o que está muy cansado para seguir'.

Impacto. La mejoría en estos números aún no impacta los índices de males crónicos como sobrepeso, obesidad, hipertensión, colesterol alto o diabetes.

'La gente que...

Para continuar leyendo

Solicita tu prueba

VLEX utiliza cookies de inicio de sesión para aportarte una mejor experiencia de navegación. Si haces click en 'Aceptar' o continúas navegando por esta web consideramos que aceptas nuestra política de cookies. ACEPTAR